5月のローフード、酵素ジュース、筋トレレッスン予定

昨日の筋トレ、キツすぎたー
終わった後の皆んなは、なんて清々しい

こちらは毎月数回行っている相模原での筋トレとローフードの会です
筋トレのみの無料参加もありますので、気になる方はご相談くださいね

特殊のダイエットインナーを着て、加圧的な効果を加えながら行っていく
Takashiトレーナーの本格的な筋トレですよ



今朝は寄せ植えハーブの水やりからスタート
案外お花とハーブは喧嘩せず、一緒に
植えれるんです。アイビーなどのグリーンを
使ってましたが、パセリ、ミントも
いい名脇役に。。


ローフードマイスターレッスンは
とうとう1級まで来ました
Rさんのイマジネーションは素晴らしく、
課題の創作ローフード、デトックスレポートの
構想も頼もしい内容です。。

写真はローフードマイスター1級のレシピ内容です。
マッシュルームに入れたミートは、動物性を一切使わないけれど
満足できる一品

オリジナルのライスサラダもメインになって、とっても美味しいです




8月にはヨガのインストラクターでもある
Rさんと共に、生徒さん達とのリトリートを計画中

ヨガ、ローフード、パワースポットと
全てオリジナルでアレンジした内容です
今日のランチは楽しい計画にウキウキしました

午後は6月から始まる豆メイド、大豆企画ミーティング

豆メイドメンバー、あした農場さんと楽しい年間企画、大豆を
植え、枝豆、納豆、味噌と畑仕事や手作り
発酵物を全て材料から作り上げます

もうすぐイベント立ち上げますので、
ぜひ皆様のご参加お待ちしています

以下は5月のローフード八王子南大沢での
単発レッスン、酵素ジュースの会、
ローフード&筋トレの会の日程です

5月のローフード
5月20日 日曜 10:30 相模原 遠山サロン
ローフードランチ&筋トレの会 3240円
盛り沢山のローフードと筋力トレーナーに
よる指導の、とってもお得な会です
ご自宅で続ける筋トレを伝授頂きましょう!

5月21日 月曜
5月22日 火曜   10時 八王子南大沢自宅サロン
単発ローフードレッスン 3800円
ローフードフルコース実習
ロースイーツも作りましょう!ご自宅で再現しやすい
ローフードをご紹介します



5月27日 日曜 11時 唐木田ラルート 
酵素ジュースの会 3500円
体質改善、デトックス、美肌、便秘解消、
様々な効果が期待できる21種のフルーツ、
野菜、ハーブをご用意し作って頂きます
あした農場さんの新鮮な無農薬野菜も用意いたします

その他 無料の筋トレレッスン日も数日ありますので、ご興味ある方は
お問い合わせくださいね   

お問い合わせ
皆様にお会いできるのを楽しみにしております

酵素ジュースは無農薬ハーブで

今日は朝からあした農場さんにて
新鮮なハーブやお野菜を頂きに。。



あした農場さんは、春のお野菜、ハーブの種類がだんだんと増えてきて、
まぶしい緑でいっぱいケールがいい具合に出来てきました




それを酵素ジュースに沢山入れて、すごい仕上がりにしましょう
そのままお持ちして、酵素ジュースの会スタート

フェンネルやオレガノなど、アメリカでは抗がん作用、抗酸化作用に注目されている
ハーブを沢山いただいてきました




酵素力がとても高い青パパイヤとパイナップルを中心に作っていきます、
今回は石垣島から送っていただいた青パパイヤ
旬の果物、お野菜を沢山用意しました、フィトケミカルを考えて色の濃いお野菜も。。



ベテランさん達は手際よく、どんどん作ります
初めて参加の方も楽しく作って頂いたご様子

とにかく微生物を喜ばせるため、笑いを起こす
ネタ探し、皆さんとにかく作ってると
真剣になっちゃうんで、、



今日のはとーってもよく出来る予感
発酵もこの陽気で早く出来そうです

全ての材料から素晴らしい成分が発酵段階で抽出されます
皆さんの健康のために、微生物ちゃんたち、がんばれ~

ローフードと筋力トレーニング第二弾

2日間のローフードレッスン
新しい方々にもお会いでき、素敵な会になりました



なるべくオイルフリーのワンランク上の
ローフードレシピに仕上げました!
火を使わないお野菜、果物たっぷりのカレーは皆さんいつも
びっくりしてくれて、ニヤリ

全てが簡単においしくできてしまうので、参加者の皆さんは、今晩やってみまーすと
張り切っていらっしゃいました
お家ですぐ作れるレシピばかりで、喜んでいただけたようです




ココナッツオイルフリーのデザートパフェも
とにかく、美味しいーが何回もきけて
聞けて、幸せいっぱいでした




2日目夕方は相模原のスタジオにてTakashiトレーナーに
よる本格的な筋力トレーニング
皆んな悲鳴



生徒さんもお連れして、充実時間を過ごしました

運良く2階の料理教室サロンにて、
我らの女神、てるちゃんのローフードの差し入れ
美味しいローチョコレートケーキとサラダ、ゴマゼリー




もう文句無しのプログラム
絶対絶対綺麗になるーと気合いが半端ない
可愛い可愛い生徒さま

ローフードレッスン、筋力トレーニング
またやりましょう

あなたもぜひチャレンジしませんか?いつでもお問い合わせくださいね



ローフード&筋力トレーニングの会

ローフード&筋力トレーニング in 相模原


沢山の前菜、カレー、スイーツ、ローフードで
仕上げています





酵素溢れるレシピに参加者の皆さんは大満足

今注目している筋トレは、Takashiさんの
ご指導のもと、身体に負荷を少しずつ
加えながら行います


しっかり目標に近づいている身体を
実感頂いている様子に、私もやりがいが

生徒さんでプレミアム認定校を取得した
ようこちゃんも、講義をしてもらい
素晴らしい内容に、感動です



皆んながキラキラもっと楽しんで進んでこー

筋トレと共に進めていくダイエットデトックス企画はご相談をいつでも受付ています
確実に結果が出せる、一生健康に過ごせるヒントが沢山つまったローフードの
知識をつけながら進めていきます

ご遠慮なくお問い合わせくださいね


ローフードマイスター2級最終レッスン

今日はローフードマイスター2級の4回目、
最終レッスンでした

6月の検定に向けて模擬テスト、課題チェック等
午前中は真剣モード


21日間のデトックスレポートでは劇的な変化を
みんな目の当たりにし、心から酵素学の
アプローチの素晴らしさを体感頂きました

最近注目している筋力アップも並行して
行なっている皆さん!これからもほんと楽しみです

4回目の最終チェックで皆んな頑張ったので、
私からフルーツサラダと酵素玄米の
カルフォルニアロール、抹茶チーズケーキの
実習をプレゼント

酵素満載のレシピ、スイーツは乳製品や砂糖、小麦粉は一切使わないので
嬉しいデザートですね




楽しいランチタイムで締めくくりました

みーちゃんのお菓子作りも日に日に上手に
ヘルシーになってきました!今日は高野豆腐を
使ったクッキーなどの詰め合わせを
レッスン中に作ったようです


春の新緑が気持ちいい南大沢では、ダイエット
デトックスプログラムも実施中

こちらは加熱食とローフードの組み合わせを
バランスよくワンプレートで、ご自身でも
定着しやすいオリジナルレシピをご紹介
しながら、ローフードを学んで頂くスタイルです



動物性食品が無くても、立派なベジタリアンランチがワンプレートで仕上がりました
先日のモカカフェさんの新玉ネギのステーキがとても美味しく、加熱食の一品で作ってみました
あったかい一品を付け加えることで、ローフードも楽しく続けられると思います
ウドのきんぴらも加熱食

生徒さんもやる気満々でいらっしゃいました、私も頑張るぞー

ご興味ある方はぜひお問い合わせ下さいね

春休み最後

みーちゃんの春休み最後は、熱海
女子?2人旅は初めてでしたが、
とても楽しい旅行でした



夜に入った仲見世の小料理屋さんは
粋な計らいが随所に見られて、
私もお酒が進みます



なぜかみーちゃんが私の話に合わせられる
感じが、とーっても嬉しくて、
語り合える母娘、という新鮮な時間でした

とにかくよい天気
海岸沿いで散々遊び、温泉浸かって
リフレッシュ^ ^



ここのところ、お酒が多め!
明日からデトックスダイエットプログラムが
始まるので、私も一緒に状態です


4月の予定もすっかり遅くなりましたが、
ぜひローフードでデトックスを考えて
いらっしゃる方、ダイエット、体質改善、
予防学など、多岐に通じる酵素の世界を体感
しませんか?

4月14日 土曜日
基本のローフード&筋力トレーニングの会
場所 相模原 遠山サロン 10:30
参加費3240円


4月16.17日 月曜火曜
春のローフードランチ&ロースイーツ
場所 八王子南大沢認定校 10時
参加費 3800円


4月22日 日曜
酵素ジュースの会
場所 唐木田 ラルート イベントスペース
11時 3500円


4月23日 月曜
酵素食で作る健康体 勉強会&酵素ジュースの会
10時 勉強会 1000円
13時 酵素ジュースの会 3500円


ローフード八王子南大沢プレミアム認定校
Rawfood garden