一緒にやりませんか?

今日はスマートシフトを目指したメンバーで
ローフード&筋トレの会

このまま運動を意識せず暮らしていくと
5人に4人は要介護、何かしら人の手を借りて
暮らしていく100歳時代。。


それに気づき、生活を良い方へと変えて行きたい、
自分の身体に責任を持って意識していきたい、
そんな気持ちを沢山聞かせて頂きました


こちらは待ってました!任せて下さい!の
気持ちで応えます

私の一番弟子?よーこちゃん、すごい分かりやい
講座から始まり、ロコモティブの話を詳しく
して頂いた筋トレトレーナーTakashiさん



自宅ですぐできるシンプルな筋トレ、
それでも負荷は相当すごい

終わった後の皆さん、すがすがしい



その後はみんなでローフードクッキング



今回リビングビューティー協会で創作ローフード料理
優勝賞を取得したEちゃんも沖縄から参加頂き、
なんとも素敵な会になりました



帰る頃には皆んな晴れやかなお顔で
また参加したい!とても楽しく美味しかった!と
おっしゃって頂きました

筋肉を増やし、酵素力をアップする
シンプル、かつ最強な方法に大注目

ぜひお仲間お待ちしております
あなたの体がドンドン変化することを約束いたします

時にはゆっくりと

今週初めは葉山に行ってきました。。

お友達の素敵な新車で快晴の中、ほんとリラックスで楽しい時間

葉山は暖かくなってくると行きたくなってしまうエリアです、
いくつか気になるお店もあって、車だと鎌倉より便利

月曜日が定休日のマレーさん、ちょっと残念。。



場所を変えてテラスで朝食セットが食べられるカフェへ
こちらはワンちゃん連れのお客さんも沢山いて、皆さん思い思いの時間を
過ごされています

私はレギュラーサイズのサラダをたっぷり食べました
あとはモーニングセット~ シンプルなのを選びました


テラスのグリーンから覗く海がキラキラしてて。。。お話も弾みます

そのあとは大好きなホテルのラウンジに移動~ こちらは音羽の森ホテルのラウンジです
森戸海岸の海が眩しすぎて。。。。





ゆったりのんびり、ドライブを兼ねた楽しい葉山ランチ
おススメですよ

今月のローフードレッスンは
5/21 5/22   残席が少しございますので、ぜひ遊びに来てくださいね

タコスがメインのメニューですが、タコスミートは全く肉を使いません、
鉄分摂取のお話や、ナッツから得られる栄養についてなどお話もいろいろしたいと思います。



ローフード八王子南大沢認定校 Rawfood garden

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6月の検定に向けて!

今日はハナさん、2級最終日
ハナさん、いつもアート活動でとっても活躍されて
います


6月の検定に備えて課題チェックと試験対策
沢山お勉強してきたし、ハナさん自身がローフード大好き だから大丈夫
ランチもとっても喜んで頂いてよかった!



沢山のハーブを用意して、ごちそうサラダをプレゼント
発酵食の黒豆納豆を組み合わせたサラダ丼も気に入っていただけて良かった



レッスン前は通常のphだったハナさんの身体、
沢山のお野菜、果物で一気に理想のアルカリ性に
食べ物って薬より全然すごい



体の中ではものすごい勢いで、調整が入るんですね、
だから何をどう食べればいいか、知っていれば
怖い物無し

病気をよせつけず、毎日快調に過ごすには、体のpHがアルカリ性であるかどうかに
かかっています 当然、精神的な安定も大きく関係していますよ

夜は筋トレタイム
変なグローブはめさせられ、なんだか怪しい
テンションで12キロ持ち上げてきました

ローフードと筋トレレッスン、興味ある方は
ぜひお問い合わせ下さいね
一緒に楽しみましょう~~

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