今月は鉄欠乏女子がテーマ!

テケジョからの脱出がテーマの
今日のローフード

テケジョ=鉄欠乏女子チェックから始まり、
動物性食品以外からの鉄含有スーパーベジを
割り出しレシピにした今日のローフード



鉄分、マグネシウム、ビタミン群!ミトコンドリアのエネルギー供給に
必要な全ての栄養を持ち合わせたキヌアを使った、ジュレフルーツサラダも
大好評
これは食べなきゃ、損

沢山のお野菜を使って、ちゃちゃっと作れます、ローフードのいいのところ
出来上がったランチはめちゃカラフルビタミンカラー満載



アボカドマヨネーズをたっぷりかけてタコスを頂きます、
タコスミートはナッツやスパイスで作っていて、お肉よりおいしい後を引く美味しさ

アボガドから、こんな素敵なチョコレートケーキができちゃいます~
お砂糖は使いませんよ





恒例の1分レシピも好評で良かった
家で絶対やるー
それが大事

酵素ジュースで乾杯して、楽しいランチタイム



次回も楽しみましょうね