秋のローフード&ヴィーガン

今日はちょっと暑かったですが、少しずつ秋の気配を感じますね

今月はローフードレッスンはもちろんですが、その中に色んな要素を組み入れました

1、どの油を今使うべきか、

→加熱用、非加熱用、今どの油を使ったら、身体が一番喜ぶか、お話します

2、ローフードに加え、加熱ヴィーガンをプラスして、バランスのよい栄養素を摂取するレシピ

→素敵なローフードスタイルも楽しいですが、すぐにお家のお食事に活用できなければ
その場限りになってしまいます。スーパーで購入できる食材で楽しく取り入れましょう

3、一言でバランスといっても、どうすれば? 

→バランス。。。よく聞く言葉ですが、基本を押さえれば簡単!旬の野菜や根菜を使って
ローフード、ヴィーガンスタイルで取り入れて行きましょう

今月はダイエットやデトックスを目的にしたレッスンのリクエストが入っています

上記のお話を中心に、ご用意した簡単レシピの実習をしていく予定です

普段のお食事や生活スタイルをチェックしながら、どう修正して、秋冬に向けて身体を整えるか。。
キーポイントになりますね

身体が整うと、不思議と精神的にも落ち着いて、リラックスした優しい気持ちが沸き上がってきます

この一体感がなんとも好きですね~

皆さんにもぜひ体験頂きたいです



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