ローフード2級第二弾!

グリーンがきれいなローフード
2級のレシピも色合いを上手く組み合わせて
盛り付けると、あら素敵な、、





子のお二人もだんだん楽しくなってきたのかな?手際がよくなってきました

もちろん座学もやるのですが、このお二人はかなりのオタクなので笑
座学が延長でとんでもないことになります。。。
アシスタントのヒロエちゃんもついて行けないマニアックさ。。。

皆んなで都内なら1500円ランチ?
いやいや、1800円でしょう~と楽しくいただきました


あっという間のローフード2級、第二弾でした
男子だって、女子力以上に色々考えてるのが面白い、特にこの異才な偉才な?お2人。
アシスタントとして、いっつもお手伝いしてくれるひろえちゃんも、デトックスレポート
頑張ってます
デトックスレポートで、少しずつ変化を実感できるのが
2級のおもしろさです


日々追われるように、色々やっています。
筋トレチームは相変わらず頑張って



同時に食事指導も行なっています。
こちらはローフードと組み合わせながらお家で再現しやすいレシピを考えて、
炭水化物も多少入れ、生徒さんの好きな物も混ぜて、ストレスフリーを目標に。。


7月のローフード
7月22日 日曜日  酵素ジュースの会 →満席
7月20日 金曜日 子供たちの夏休みロースイーツレッスン
満席
7月23日 月曜日 ローフードコースレッスン&酵素ジュースの会 →残席1
7月27日 金曜日 ロースイーツベーシック→ 残席3
7月30日 月曜日 ロースイーツケーキと常備スイーツ
残席2

ぜひご参加お待ちしております。




6月の検定に向けて!

今日はハナさん、2級最終日
ハナさん、いつもアート活動でとっても活躍されて
います


6月の検定に備えて課題チェックと試験対策
沢山お勉強してきたし、ハナさん自身がローフード大好き だから大丈夫
ランチもとっても喜んで頂いてよかった!



沢山のハーブを用意して、ごちそうサラダをプレゼント
発酵食の黒豆納豆を組み合わせたサラダ丼も気に入っていただけて良かった



レッスン前は通常のphだったハナさんの身体、
沢山のお野菜、果物で一気に理想のアルカリ性に
食べ物って薬より全然すごい



体の中ではものすごい勢いで、調整が入るんですね、
だから何をどう食べればいいか、知っていれば
怖い物無し

病気をよせつけず、毎日快調に過ごすには、体のpHがアルカリ性であるかどうかに
かかっています 当然、精神的な安定も大きく関係していますよ

夜は筋トレタイム
変なグローブはめさせられ、なんだか怪しい
テンションで12キロ持ち上げてきました

ローフードと筋トレレッスン、興味ある方は
ぜひお問い合わせ下さいね
一緒に楽しみましょう~~

お問い合わせ

ローフードマイスター2級最終レッスン

今日はローフードマイスター2級の4回目、
最終レッスンでした

6月の検定に向けて模擬テスト、課題チェック等
午前中は真剣モード


21日間のデトックスレポートでは劇的な変化を
みんな目の当たりにし、心から酵素学の
アプローチの素晴らしさを体感頂きました

最近注目している筋力アップも並行して
行なっている皆さん!これからもほんと楽しみです

4回目の最終チェックで皆んな頑張ったので、
私からフルーツサラダと酵素玄米の
カルフォルニアロール、抹茶チーズケーキの
実習をプレゼント

酵素満載のレシピ、スイーツは乳製品や砂糖、小麦粉は一切使わないので
嬉しいデザートですね




楽しいランチタイムで締めくくりました

みーちゃんのお菓子作りも日に日に上手に
ヘルシーになってきました!今日は高野豆腐を
使ったクッキーなどの詰め合わせを
レッスン中に作ったようです


春の新緑が気持ちいい南大沢では、ダイエット
デトックスプログラムも実施中

こちらは加熱食とローフードの組み合わせを
バランスよくワンプレートで、ご自身でも
定着しやすいオリジナルレシピをご紹介
しながら、ローフードを学んで頂くスタイルです



動物性食品が無くても、立派なベジタリアンランチがワンプレートで仕上がりました
先日のモカカフェさんの新玉ネギのステーキがとても美味しく、加熱食の一品で作ってみました
あったかい一品を付け加えることで、ローフードも楽しく続けられると思います
ウドのきんぴらも加熱食

生徒さんもやる気満々でいらっしゃいました、私も頑張るぞー

ご興味ある方はぜひお問い合わせ下さいね

マイスター2級もいよいよ

ローフード2級講座

2級の講座は課題は21日間のデトックスレポート

2回目でさらに掘り下げて見直したおかげで、今回は体の大きな変化も
感じてらっしゃる方も出てきて。。体重は顕著にマイナスになってきました

デトックスができてくると、なんでも前向きに精神もついてきます
今回はヨガ、筋力トレーニング、ウォーキング、、とスポーツも
平行して、改善に拍車をかけています
すごいです

楽しい実習も和ローフードのイメージで、シンプルなレシピですが
皆さんの素敵な盛り付けで、出来上がり!



沢山写真を撮って満足してから、ランチタイム



私からの差し入れの抹茶バナナローケーキも喜んで頂けて嬉しい


ホリスティックな総合的なアプローチは
段々知識から実践に移せるようになってきて
頼もしい限り

とにかく筋力着けて、食を意識して、、
そしてストレスマネージメント
これに尽きるような気がします

それを実践し、改善している皆さんのご報告は
とにかく嬉しく、やる気も益々増してしまいます

なんだかすぐ楽しい女子トークに逸れがち、、

最後は次回の予告で、検定に向けての
ちょっとしたテストの話で気を引き締めて

ではではまた4月に皆さんの変化を楽しみに

4月のレッスンの予定もアップされてますので、ぜひお問い合わせ下さい

ローフードで自分を変える!

週末はローフードマイスター2級コース
2回目となり、皆さんだんだん慣れてきました


21日間のデトックスレポートが課題ですが、
1番嬉しいご報告は、精神的に前向きになってきたこと

朝お仕事前のウォーキング、以前なら考えられなかった
縁があり、知り合いにパーソナルトレーニング
して頂くことになり、食と並行を楽しみます

前回の講座を知識に変えて、思い思いにいろんな意味で
デトックス体験を楽しんで頂いている様子に感動



出来上がりに大満足 素敵な写真をいっぱい撮影中


米粉のシフォンケーキを差し入れいただき、
マクロビとローフードの融合も
どんどん積極的に試行錯誤、みんなすごい





米粉のみで作ってもらったシフォンケーキ
ふんわりの触感ロースイーツとの融合だ



第2弾のダイエットデトックスコースも始まりました
挑戦頂いている生徒さんからの嬉しいご報告
朝から、腰痛なくなったー!!とサプライズ
報告が。。
よかった~~

とにかく皆さん良くなるしかない未来を
描きつつ、楽しんで前進

最後のオチは、家で作った娘のお菓子のお家



可愛くて、最大のママへの抵抗
ちなみに屋根の板チョコは、
ソーラーパネルらしい笑


ローフードマイスター準1級

ローフードマイスター準1級
和風ローフードは普段から活躍するレシピ
ミネラルやビタミンも加熱しない分、
酵素とたっぷり摂取できます



切り干し大根など乾物もたっぷり
生徒さんは、漬物などの匂いが苦手、切干大根特有のにおいもちょっと。。。
と心配しており、更にそれを加熱しないで食べることに抵抗があったようですが。。


おーいーしー!! となってしまいました

レモンなどの天然果汁は、臭み消しなどよく使われますが、
独特な干し物の匂いもさわやかに変化したようです



座学の後は、お勉強をよそに、将来の夢を語り、素敵時間を過ごしました

今日のデザートは、ブリスボールを面白く色付けしました
ドラゴンフルーツのRawパウダーはとっても綺麗
抹茶と思いきや、鮮やかな緑はクロレラです




今月はロースイーツ、酵素ジュース、
癌予後の勉強会を予定しています。

3/12.13 月曜、火曜  ロースイーツ ベーシックの会
八王子南大沢教室 10時~
3800円
3/12 残1席

3/25 酵素ジュースの会
唐木田 雑貨店 ラルート 11時~
3500円→満席

3/26 癌予後の勉強会 酵素ジュースの会
八王子南大沢教室 10時~勉強会   13時~酵素ジュース
勉強会 1000円
酵素ジュース 3500円
気になる方はぜひお問い合わせお待ちしてます

ローフードマイスター2級スタート

先日のローチョコレートの会に参加頂いた方々が、
もっと酵素やローフードを習ってみたいとお話頂き、
3人で2級がスタートいたしました



酵素学は協会の2級のテキストでしっかりと座学で学ぶことができます。
ローフードやナチュラルハイジーン、またこれから挑戦頂く
21日間デトックスレポートをしっかり聞いて頂きました

それから実習は楽しくローフードのフルコースを作りましたよ



お野菜や果物で作るローカレーはとても好評
皆さんも知らないメニューを沢山作って、食べて
楽しい時間でした

ここのところローフードで色々と関わることが出来て嬉しい限り
先日は大切なお誕生日のシーンで、ローケーキをご要望頂き
お届けしてきました


乳製品や動物性の食品、小麦粉、砂糖を使わないケーキはとても
喜んで頂けたようです


今日は筋力体操とコラボした、ローフードの会に参加しました
素敵な出会いも沢山あり、充実した時間を過ごしました


食だけでなく、運動からのアプローチ、精神面からのアプローチの
綜合的なケアは、2級でも学んで頂く部分なのですが、
今日の企画は特にその全てが網羅されていて、素晴らしい時間でした

今年は身体改善をして健康的に、生き生きと過ごしませんか?
ぜひご一緒に色々と勉強していきましょう

お問合せ


ローフードマイスターコース 

  ローフードマイスター
  また八王子南大沢認定校にて、誕生します


  今日から2級スタート
  ハワイにてヨガのインストラクターのお勉強を終了し、
  ローフードマイスターに挑戦です


  とってもパワフル、夢も沢山語られて。。
  お教室の生徒さんから、毎回パワー頂きますが、今日も、もれなく、、でした

  2級は毎度楽しいローカレー、カリフラワーライス、
  ベジロール、ローコーンスープ、アボカドチョコレート、季節のスムージー
  盛り沢山





  ヨガ、ローフード、共通点が沢山あり、身体と精神的な
  繋がりを改めて語りました


  先々のお仕事にもローフードを活用し、広げていく夢の
  お手伝い、やらせて頂きます

この秋ローフードマイスターに挑戦しませんか?

秋のフルーツ、美味しいですね
桃、葡萄、梨。。。


朝から沢山食べています



実はこのフルーツ、食後に食べると、先に胃に入った
食べ物の消化を待つ間、長い時間滞留し、腐って
しまうんです


食後のフルーツが常識になっている世の中、、
すばやく消化吸収されるフルーツ、約20~30分で
エネルギーになるので、食前がベストなんです
朝食でのフルーツ、人間の体内リズムには一番!


こんな常識と真逆のこと、結構多いんです。。
ローフードマイスターでは2級から、このような
人間の身体のリズムで、いつ、何を食べたらよいか?
基本の内容から、一生モノのの酵素学を学ぶことができます


今日はとーっても嬉しいお知らせがありました!

生徒さんが挑戦したローフードマイスター1級、
見事合格!しかも一緒に頑張ったレポートは高得点


この秋、ぜひ酵素学を学んで、ご自身やご家族の
健康や、デトックス、またその先にある心の
平穏を手に入れてみませんか?


2級では21日間のデトックスレポートが体験できます!
先日レポートを体験した生徒さん、波奈さんも
かなり細身な方ですが、更に1.5キロ減、デトックス
大成功でした!


ぜひ自然な形でデトックス、減量できる
ローフードの世界を体験してみて下さいね!
ご興味ある方はコメント、メッセンジャー、
ホームページからお問い合わせ下さい
ローフード八王子南大沢プレミアム認定校

精神的な好転

今日は、アート活動をされている波奈さんが
ローフードマイスター2級を学びに
来てくれました。

2級はデトックス体験を21日間トライする
課題があり、明日から水瓶座の満月で
スタートするのに、最高な結果が得られそうと
最初からワクワク

酵素の基本、楽しい実習、どれも感動屋さんの
波奈さん、アートの活動も益々楽しみ、
来月はアトリエも持たれるそう

ローフードは物理的な結果のみならず、
精神的な好転、自信に繋がる食事ではないか、
最近違った角度に気づかせてくれた波奈さん。

ゆっくりコース笑でマイペースに
楽しみましょう

今日はフルコースを30分という速さで仕上げました。
ローフードは材料がそろってしまえば、ほんとに簡単。



スムージー、アボガドスープ、人参ラペ、ベジロール、ズッキーニ麺のパスタ、
アボガドチョコクリーム

どれも美味しいレシピになっています、二人とも完食(笑)


ご自身のデトックスや健康に関することなど
1人1人、その方に合わせてレッスンしています。
ご興味ある方はrawfoodgardenのHPを
ぜひご覧ください。